about
食生活に注意！食べる物を意識して心臓病リスクを下げよう
心臓病は日本の死因の第2位ですが、生活習慣やストレスなどが発症の原因になることがあります。しかし、適切な食生活を心がけることでそのリスクを下げることができます。この記事では、心臓病リスクを下げるための食生活について詳しく解説します。 心臓病リスクを下げる食材 ...
動悸を感じる！もしかして病気のサイン？
ドクンドクン、ドキドキ、といった心臓の鼓動を強く感じることはありませんか？ このような 動悸の症状は、緊張やストレスなどで日常生活でも感じやすいですが、心臓に問題があったり不整脈や貧血が隠れていたりする場合があるので注意が必要です。 動悸とは 心臓の...
不整脈は突然死を招くことも…危険な不整脈の兆候を知っておこう
日本の3大死因 厚生労働省の令和４年(2022)人口動態統計月報年計によると、2022年の男女合わせた死亡数は156万8961人で、死因としては「1位：悪性新生物」「2位：心疾患」「3位：老衰」となっています。 出展：令和４年(2022)人口動態統計月報年計...
睡眠不足が続くと起こりうるリスクと睡眠の質を高める方法
日本人の睡眠状況 厚生労働省の令和元年「国民健康・栄養調査」によると、1日の平均睡眠時間が6～7時間の人がもっとも多く、6時間未満の人も４割近くにのぼります。 また、日中に眠気を感じると回答した人も多く、仕事や育児、スマホやゲームが睡眠の妨げになっていることがわかっていま...
ストレスが及ぼす影響 と、溜め込まないための対策5選
現代は多くの人がストレスを抱え、ストレスが社会問題として顕在化した「ストレス社会」です。厚生労働省による令和3年の「労働安全衛生調査（実態調査）」では、現在の仕事や職業生活に関することで、強い不安やストレスとなっていると感じる事柄がある労働者の割合は 53.3％と半数以上...